3 Tipps zur Stärkung Ihres inneren Selbstvertrauens

Ich coache nun schon seit ein paar Jahren, und das Wichtigste, was ich gelernt habe - sowohl für mich als auch für meine Kunden - ist, dass inneres Vertrauen der Schlüssel zu allem ist.

Es gibt alle möglichen Strategien, Denkweisen, Verhaltensmuster und praktische Tipps, um Ihr Leben zu verbessern und sich selbst besser zu fühlen, aber sie sind alle überflüssig, wenn das Fundament nicht da ist. Dieses Fundament ist das wahre Du, das Du, von dem Du weißt, dass Du es tief im Inneren bist. Der Trick ist, dass es Selbstvertrauen braucht, um das zu finden und herauszubringen, wer Sie sind - hier sind die drei Schlüssel zu echtem inneren Vertrauen.

1. Lernen Sie Ihre Werte kennen

Persönliche Werte sind eine große Leidenschaft von mir und ich lasse mich oft hinreißen, wenn ich über sie spreche. Ich entschuldige mich aber nicht dafür - sie sind eines der wichtigsten Dinge, die Sie über sich selbst wissen können, und sie sind entscheidend, um echtes inneres Vertrauen zu bekommen. Ihre Werte befinden sich zehntausend Fuß tief in Ihrem Inneren, genau im Kern dessen, wer Sie sind; und sie sind die Bausteine, die Fundamente und Eckpfeiler für Sie. Ein Wert ist etwas in Ihnen selbst, in anderen oder in der Welt, das für Sie am wichtigsten ist, und könnte Dinge wie Respekt, Fortschritt, Familie, Spaß, Natur, Leistung oder Freiheit beinhalten.

Warum fühlen Sie sich bei manchen Menschen und Situationen wütend, frustriert, demotiviert oder deflationiert? Das liegt daran, dass einer oder mehrere Ihrer Werte verleugnet, unterdrückt oder verdrängt werden - und das empfinden wir als eine negative Erfahrung, weil damit ein grundlegender Teil dessen, was Sie sind, verleugnet wird. Kennen Sie die Zeiten, in denen Sie sich wirklich lebendig, erstaunlich oder beschwingt gefühlt haben? Das sind die Momente, in denen einer oder mehrere Ihrer Werte geehrt werden, und Sie können mehr davon bekommen, wenn Sie nach diesen Werten leben.

Ihre Werte gehören Ihnen, und egal, was passiert, niemand kann sie Ihnen jemals wegnehmen. Sie können absolutes Vertrauen in sie haben, weil sie die ganze Zeit da sind und nur darauf warten, dass Sie sie bemerken und sie nutzen. Wenn Sie Ihre Werte kennenlernen, können Sie anfangen, Entscheidungen zu treffen und Ihr Leben nach ihnen auszurichten. Es ist so einfach und fühlt sich großartig an, denn alles, was das wirklich bedeutet, ist, dass Sie dem, der Sie sind, erlauben, in der realen Welt zu leben.

2. Vertrauen Sie sich selbst

Die Menschen verbringen zu viel Zeit damit, nach Zeichen zu suchen, dass sie das Richtige tun oder auf dem richtigen Weg sind. Manchmal bekommen wir das, indem wir hören, dass es uns bei der Arbeit gut geht, manchmal könnte es die Ermutigung eines Freundes oder eines geliebten Menschen sein, und manchmal bekommen wir dieses Feedback, indem wir sehen, wie unser materieller Wohlstand oder Besitz wächst.

Aber wie wäre es, wenn Sie nicht nur im Äußeren nach diesen Zeichen suchen, sondern auch im Inneren auf das schauen, was Sie sich selbst sagen? Wie wäre es, wenn Sie sich selbst vertrauen, das Beste zu tun und gute Entscheidungen zu treffen? Wie wäre es, Ihren eigenen Einsichten zu vertrauen und Ihre eigene Intuition zu nutzen? Ich habe gesehen, dass diese Ideen die Leute zu Tode erschrecken und wissen Sie warum? Weil es Sie rechenschaftspflichtig und verantwortlich für das macht, was Sie bekommen. Wenn Sie sich selbst bedingungslos vertrauen und die falsche Entscheidung treffen, können Sie niemandem sonst die Schuld geben.

Aber Tatsache ist, dass wir alle Fehler machen und wir werden auch weiterhin Fehler machen. Wie wäre es also, wenn Sie sich selbst vertrauen könnten, alles durchzustehen, und sich selbst vertrauen könnten, weiterhin Entscheidungen zu treffen, die Ihnen gut tun - auch wenn Sie manchmal Mist bauen? Das ist die Art von Vertrauen, von der ich spreche, und das ist echtes inneres Vertrauen.

Beginnen Sie damit, in sich hineinzuhören und zu bemerken, was Ihre Intuition Ihnen sagt. Achten Sie auf die kleine Stimme in Ihrem Inneren oder auf die Bauchgefühle, die Sie bekommen, und achten Sie darauf, was sie Ihnen sagen. Vertrauen Sie sich selbst, Entscheidungen zu treffen, vertrauen Sie sich selbst, sich anzupassen und vertrauen Sie darauf, dass Sie gut genug sind, um alles zu haben, zu tun oder zu sein, was Sie wollen. Wahres Vertrauen wird folgen.

3. Trainieren Sie den Muskel

Selbstvertrauen ist ein Muskel, und wie jeder Muskel müssen Sie ihn trainieren, damit er nicht schrumpft und verkümmert. Das Problem ist, dass im Gegensatz zu Ihrem Bizeps oder Gesäßmuskel, die dazu neigen, an der gleichen Stelle zu bleiben, Ihr Selbstvertrauensmuskel schwieriger zu finden sein kann. Wie entwickeln Sie Ihren Bizeps oder straffen Sie Ihren Gesäßmuskel? Indem Sie Übungen machen, die darauf ausgelegt sind, diesen Muskel über einen bestimmten Zeitraum zu trainieren, bis Sie die Ergebnisse sehen, die Sie suchen.

Genauso verhält es sich mit dem Selbstvertrauen. Nehmen wir an, Sie sind die Art von Mensch, die nicht viele Risiken eingeht, die Art von Mensch, die jeden Tag das tut, was getan werden muss und es gut macht, aber sich nicht wirklich anstrengt. Sie reden sich vielleicht selbst aus, etwas zu tun, weil es zu beängstigend ist oder weil Sie sich denken: "Ich bin nicht gut genug", "das bin ich nicht" oder "ich will es sowieso nicht. Diese Art von Menschen lebt innerhalb dessen, was sie kennen und was sie sicher und bequem macht. Je weniger Risiken sie eingehen, desto weniger selbstbewusst müssen sie sein und desto weniger selbstbewusst werden sie.

Um Ihren Selbstvertrauensmuskel zu trainieren, müssen Sie bereit sein, Risiken einzugehen - große oder kleine. Sie müssen bereit sein, sich in eine ungewohnte Richtung zu strecken, etwas Neues auszuprobieren oder etwas auf eine etwas andere Art zu versuchen. Sie müssen sich für die Möglichkeiten um Sie herum öffnen und sich dazu drängen, das, was Sie wissen, was Sie tun und wer Sie sind, zu erweitern. Je offener Sie für Risiken, Gelegenheiten und Möglichkeiten sind, desto mehr Selbstvertrauen müssen Sie haben und desto mehr Selbstbewusstsein werden Sie entwickeln. Das ist Ihr Selbstvertrauensmuskel - die Frage ist, was Sie tun werden, um ihn zu trainieren."