Zuerst die Grundlagen

Veränderungen in Ihrem Leben vorzunehmen ist großartig und es ist der Weg, wie wir als Menschen wachsen und uns entwickeln. Veränderung ist ein ständiger Prozess und Teil des Menschseins. Wenn Sie etwas in Ihrem Leben verändern wollen, müssen Sie dort anfangen, wo Sie sind. Solange Sie nicht wissen, wo das ist, wird es schwierig sein, die Veränderung effektiv durchzuführen. Sie müssen zuerst eine Grundlinie festlegen.

Mit einer Grundlinie anzufangen heißt, dass Sie ehrlich zu sich sind und herausfinden, wo sie sind und was Sie tun. Nur dann werden Sie genau wissen, was geändert werden muss. Es mag seltsam klingen, aber viele von uns sind sich nicht dessen bewusst, was sie tun. Wenn meine Kunden mir sagen, dass sie abnehmen wollen, schlage ich Ihnen häufig vor, dass sie als erstes eine Woche lang ein Ernährungstagebuch führen, um eine Grundlinie zu erhalten. Bei dem nächsten Termin erzählen sie, wie schockiert sie waren, als sie nicht nur sahen, wie viel sie essen, sondern auch, was sie essen. Ich hatte einmal eine Kundin, die einfach nicht genug Zeit hatte, um alles zu erledigen, was sie zu tun hatte. Als sie ihre Zeit eine Woche lang verfolgte, wurde ihr schmerzlich bewusst, wie viele Stunden sie vor dem Fernseher verbrachte.

Viele von uns leben auf Autopilot und wir sind uns einfach nicht bewusst, was wir tun. Untersuchungen zeigen, dass etwa 60 % dessen, was wir jeden Tag tun, auf Autopilot läuft. Wenn Sie ihr tägliches Handeln nachverfolgen - und das funktioniert mit allem - haben Sie ein reelles Bild davon, wo Sie stehen und was sich ändern muss.

Der erste Schritt zur Veränderung ist Bewusstheit. Sie müssen sich bewusstwerden, was Sie tun und wo genau Sie sich befinden, bevor Sie wesentliche und nachhaltige Veränderungen durchführen können. Werden Sie sich zuerst Ihres Handeln bewusst, indem Sie ein oder zwei Wochen lang Ihr Verhalten im Auge behalten. Sie erhalten hier wertvolle Informationen, die Sie bei Ihren Veränderungsbemühungen unterstützen.